Ohjelma omaishoitajille
OivaAika
Voimavarojen löytäminen
Omien voimavarojen tarkastelu tuo uutta näkökulmaan arkeen ja auttaa keskittymään niihin asioihin tai ihmisiin, joista saa voimia jokaiseen päivään.
Oma aika
Nyt on mahdollista tehdä juuri sitä, mitä ei arjen kiireessä ehdi tai pysty tekemään. Voi esimerkiksi ottaa päiväunet, ulkoilla, pelata muiden kanssa, lukea, tehdä käsitöitä tai vaikka ratkoa ristikkoa.
Rentoutuminen
Harjoitellaan yhdessä erilaisia keinoja, joilla saada oma keho palautumaan ja rentoutumaan tai unen laatu paremmaksi.
Vertaistukiryhmät
Elämänsä ja kokemustensa jakaminen muiden vertaistensa kanssa on voimaannuttavaa. Samalla voi oppia näkemään asioita uusin silmin ja haastaa omia pinttyneitä reagointi- tai ajattelutapojaan.
Tietoisen läsnäolon kävelylenkki
Mitä näet, kuulet, haistat tai tunnet? Keskittymällä havainnoimaan ympäristöään kaikilla aisteilla, voi katkaista kiireen tunnun ja olla läsnä tässä hetkessä.
Patikkaretki
Etsimällä ympäristöstään kauniita maisemia tai mielenkiinnon herättäviä yksityiskohtia esimerkiksi valokuvaamalla, voi oppia havainnoimaan ympäristöään uudella tavalla ja iloitsemaan pienistä asioista. Kahvit mukavassa seurassa maistuu erityisen hyvältä luonnon keskellä.
Hyvän mielen liikunta
Omasta fyysisestä kunnosta on tärkeää pitää kiinni, jotta oma toimintakyky pysyisi hyvänä mahdollisimman pitkään. Omaan arkeen sopivan tavan ja mukavimman lajin löytäminen kannustaa liikkumaan.
Vinkkejä hyvään kuntoon ja palautumiseen
Läheisen hoitaminen voi kuormittaa omaa kehoa ja aiheuttaa kipuja. Ergonomiset toimintatavat ja oikeiden apuvälineiden löytyminen lisäävät turvallista ja terveellistä arkea.
Laituri ja sauna
Mikä olisikaan parempi paikka unelmoida huomisesta, kuin laiturin nokka tai lempeät löylyt saunan lauteilla? Samalla voi pohtia, missä tai minkä toiminnan parissa on parhaiten rentoutunut tähän mennessä.
Yhteinen ohjelma
Yhteinen lauluhetki tai muu viihdyttävä toiminta piristää mieltä.
Vihko
Kun kaikki jakson aikana opitut asiat löytyvät yhdestä paikasta, ne eivät unohdu kotonakaan. Siihen voi myös kirjata omia huomioitaan ja tehdä harjoituksia, jotka auttavat elämässä eteenpäin.
